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iPhone マルチ画面表示は？　[睡夢庵の電脳環境]

【 iPhone マルチ画面表示は？】

iOS は残念ながらマルチタスクの同時表示が出来ません。　iPhone 6s の画面レゾリューションではもともとちょっと無理がありますが(^^;)

Apple の OS は Machintosh の時代からファインダーですら複数開けませんでした。　ある意味 OS がマルチタスクでも操作上は切り替え作業が発生するので・・・これが私が Mac を見限り Windows に乗り換えた理由の一つです。

乗り換えた理由は

１．　複数のファインダーを開いてディレクトリツリーを追いながら
　　　ファイルの移動を行えない。
２．　ファイル名が英数３１文字迄しか許されない。
３．　そのファイル構造（ファイルの書き込み方）の為にディレクトリ深度、
　　　ファイル数が多くなると等比級数的に遅くなる。
４．　同様ファイル構造がブロックチェーン方式なので大量かつ容量幅が
　　　大きいファイルが混在し、書き換えが多いシステムでは経時と共に
　　　アクセスに時間が掛かる様になり、その再配置にも時間が掛かる。

私にとってはこれらは致命的な欠点でした。

アプリケーションは Mac の方が優れた物が多く、Windows に移植された物は色々問題が出ました。　が、この欠点の方がキツカッタ。

で、なぜ「マルチ画面か」ですがＰＣでは大体エクスプローラ２乃至３、テキストエディタ、Ｆｉｒｅｆｏｘ、Ｐｈｏｔｏｓｈｏｐ、ＬｉｂｒｅＯｆｆｉｃｅ位を開いた状態で作業をしています。

同様、スマホ、タブレットでも最低限２アプリの画面を表示して作業をしたいのですが、Android では可能ですが iOS では不可能です。

例えばですが、「健康管理」の為の運動や水分補給、トイレ回数等のカウントを行うアプリとこの中で使うタイマーアプリを同じ画面上で表示し操作したいとすれば・・・

Android タブレットやスマホであれば下図の様な表示の下でタイマーを起動し、実施回数をカウンターに加算するという操作が１画面上で行えます。

ですが iPhone では「ホーム画面」から下図の様な「タイマー」・「カウンター」アプリを起動し、ホームボタンをダブルクリックして「タスク画面」を出して「タイマー」を選択してスタートさせ、アラームがなったら「タイマー」を止めホームボタンをダブルクリックしてタスク画面に戻って「カウンター」を選択し該当項目に加算するという操作を繰り返さねばなりません。
ネット上ではこれがマルチ画面/マルチタスク処理として説明されていますが(^^）　で、アプリで試みてみましたがこれも満足出来ず・・・

睡眠・いびき・心電図等のアプリは iOS 側の方が安定していますので iPhone 上で組んでいたのですが、夫々の運動項目の実施回数管理と実施時間管理等をしようとして、イライラ(^^;)

そうなんです、先に挙げた様に Android であれば２画面対応のアプリであれば２つのアプリを動かす事が出来ますから、TAB4 8 Plus 上でアプリを探してやってみる事に。

結果、やはりこれは相当に便利です、画面の切り替えが必要ないのですから(^^)　で、この部分は TAB4 8 Plus に移行です。
運動のほとんどは回数管理ですが、体力が付いて来たらタイマーを追加して一部は時間管理に切り替えるか？

【追記　：　２画面/２or３タスク同時実行可能なスマホ】

iPhone SE2 が出る迄 iPhone 6s の更新は待ちなのですが、LG から食指が動く代物が出て来ましたね。

LG G8X ThinQ サブ画面ケース付きスマホ。　同時に２タスク大きな画面で動作させる事が出来るという・・・本体側は２画面に出来るみたいですので最大３タスク画面を表示して動作が可能な様です。
価格・スペック共に魅力的ですね～　Softbank の扱いですが、これは本体だけでも販売する様ですので OCN SIM でも使えそうです。

URL : https://www.lg.com/jp/mobile-phone/lg-901LG

価　格	：　5万5440円（Softbank独占販売・店頭単体購入可？）
OS	：　Android 9.0 Pie
CPU	：　Qualcomm SM8150（オクタコア）2.9GHz+2.5GHz+1.7GHz
Memory	：　RAM 6GB + ROM 64GB
SD Card	：　～microSDXC 512GB 迄対応
ディスプレイ	：　本体：約6.4インチフルHD＋（2,340×1,080ドット）
	：　サブ：約6.4インチフルHD＋（2,340×1,080ドット）
重量	：　本体：193g　　　組み合わせ：　331g
サイズ	：　75.8 mm * 159.3 mm * 8.4 mm
バッテリー	：　4,000mAh/Quick Charge 3.0
カメラ	：　外側：約1,200万画素-27mm＋約1,300万画素-9mm/f1.8/30fps
	：　内側：約3,200万画素-26mm/ｆ1.9/60fps
Bluetooth	：　5.0
Wi-Fi	：　IEEE802.11 a/b/g/n/ac 準拠
	最大　下り：988Mbps / 上り：37.5Mbps
連続待受時間	：　約110時間（FDD-LTE / AXGP / 3G / GSM）
SIM	：　DUAL SIM Stand-by(排他）世界対応
	docomo は Band19（プラチナバンド）非対応
防水・防塵	：　防水：　IPX5&8　防塵：　IPX6X　本体側のみ
耐衝撃	：　MIL-STD-810G Method 516.7:Shock-ProcedurelV
ＴＶ	：　ワンセグ＋フルセグ
ＦＭ	：　〇
ハイレゾ	：　〇　　192kHz/24bit/32bit Quad DAC/DST-X 3D Surround
スピーカー	：　ステレオ　1.2W * 2
イヤフォン	：　3.5mm
テザリング	：　１０台
NFC	：　〇
お財布携帯	：　〇（Felica)
４Ｋ動画	：　〇
認証	：　生体認証＆画面内指紋認証
充電方式	：　USB Type C（3.1 compatible）＆ワイヤレス充電
GPS	：　GPS、A-GPS、GLONASS、Galileo、BDS
センサー	：　近接・光・加速度・コンパス・ジャイロ・気圧・磁気

海外版はメモリーが 128GB の様ですが、スペックが同一かどうか・・・

Samsung やHuawai の折り畳み型には魅力は感じないのですが、これは価格もリーズナブルですしスペックはテンコ盛りですので手を出すか否か悩んでいます。
Net 上の評価では Antutu のスコアがVer.7 で360,000、Ver.8 で 450,000 、iPhone 6s が Ver.8 で 198,872 ですから倍以上なんですよね～iPhone 11 Pro は 526,580 ですので太刀打ち出来ませんが iPhone 8 は 299,962、iPhone XR が 440,690 ですから十分(^^;)

欠ける処は dokomo のプラチナバンド Band19、みちびき（QZS）のサポートがない処位ですね。
センサーに関してはiPhone の６種に加えて磁力センサー迄が付いていますので。　これで６万未満ですから非常にお安い(^^)

ただ、Android のネックはまずは OS サポートの保証ですね。　皆メーカー毎のモディファイが行われていますので、更新はメーカー別になりますのでバージョンのアップワードサポートはまず期待出来ないのでは？という処。

iPhone であれば 2015年9月21日発売の iPhone 6s も iOS 13 がサポートされていますので多分５年は保証されますからね。
それとアプリの質でしょうか。　今の所 iPhone の方が OS ネックはあるものの機能的に優れたものが未だ多いですね。

iPhone SE2 の画面レゾリューションが 1920 * 1080 以上、２タスク同時表示＆動作になり、SDカードの増設が可能になれば言うことなし。
でも、これ相応の機能の物を１０万未満という価格設定で出して来るとは思えませんので・・・２～４年しかもたないものにこの額はバカ臭い・・・悩ましいですね～　今現在はＸＲの１２８ＧＢモデルが７万＋になっていますのでこれも・・・
さて、2020/03～09 にどういうモデルをだして来るか。

次世代の A14 5nm の CPU の能力は現行の Macbook Pro を凌ぐといいますから、自宅ではマウスとキーボードにディスプレーを繋いでＰＣ代わりにするならばある程度の価格も許せるかですが、そうなると「ファイル」の機能が貧弱過ぎてというかユーザーには分かり辛い内部のファイル構造がネックになりますね～この部分を「アプリ」に依存したのではちょっとね(^^)

それに iOS 用の USB 拡張装置ですが、ほとんどのハードは 100mA しかドライブ能力がない(^^;)　これではメモリーカードリーダすら繋げません。　これだけならまだしも、Apple の OS 側がゴミ（ファイルシステム対応ではない＝アクセス出来るファイルタイプに制限がある）で、まぁ使えません。

で、いろいろ足掻いた結果、「File Explorer」というアプリを見つけました。　このローカルフォルダの「On My iPhone」というフォルダ配下に Windows 側と同じディレクトリ展開をしてやれば Wi-Fi 経由で相互にデータ交換が可能になります。　一般的な拡張子はこの上から直接開けますし、殆どのアプリ側からもこのフォルダに辿り着けますので、外部デバイスとの交換はＰＣのフォルダを媒介にした方が楽ですね。　それにバックアップになりますし。

タグ：iPhone Android マルチタスク表示

2020-01-29 06:59
共通テーマ：日記・雑感

動作時の血圧変動について　 [睡夢庵　日々徒然]

【動作時の血圧変動について】

最近テレビの健康・医療番組を見ていると一生懸命高血圧患者を作る様教宣している様に見えます。

芸人が２４時間血圧計を付けて、舞台に立った時や打合せをしたりしている時に 3～40mmHg のピークが出来たからといって「血圧サージ」で要注意だななんて言っています。　寧ろ上がらない方がおかしいのではと思いますがね。

私の場合、デスクワークをしている時と安静時では 115mmHg ～ 165mmHg 位で変動します。　もともと交感神経優位型な事と少し心肥大があるせいか平常血圧に戻る迄に時間が掛かります。　大体血圧を計ろうと椅子に座り直した直後の２～４回は 140mmHg 以上、その直前の興奮・体動状態によっては 160mmHg 台といった事もあります。　それに 120-130mmHg台の安静時血圧帯に入っても、ちょっと考え事をしたりＰＣやＴＶ画面を注視したりすると 20mmHg 位は簡単に変動します。

下の表は秋田県立循環器・脳脊髄センターで通常血圧 160mmHg 以上の高血圧患者が特定の動作した時にどれだけ血圧が変動するか調査した際のデータとしてサイト上に掲載されている物からの転載です。
これは高血圧患者のデータですので、血管壁の柔らかな方には合致しないというのかもしれませんが、これだけの血圧上昇があっても発症してはいないのです。　極端なケースでは 160mmHg + 142mmHg = 302mmHg でも脳血管疾患を発症している訳ではありません。

≪動作前の血圧と動作中の最大血圧の差≫

動作の種類	平均上昇値(mmHg)	上昇範囲(mmHg)	調査人数
目覚め	２３	４-　６２	１３
排便（和式）	７７	２５-１４２	８
排便（洋式）	６２	３２-　９７	４
排尿	３２	３-１２９	１３
階段昇降	５７	２４-１２４	１１
せき	８１	２６-１２３	４
くしゃみ	４８	４-１０４	４
医師との会話	３７	１２-１２０	１１
家族との会話	３６	４-　７０	７
喫煙	３８	２１-　６０	３
食事	３３	３-　７３	１６

詳細に関しては以下のページ周辺を参照して下さい。

URL : http://www.akita-noken.jp/pc/introduction/publicity/media/cat/id480.php?type=

この中に血圧が１mmHg 上昇すると脳卒中の危険が５％アップするとも書かれています。

至適血圧は 120mmHg ですので、単純計算なら高位正常グループ上限 140mmHg だとリスクは１００％という事になってしまいます。　ちょっと馬鹿げてはいませんか、ですね。　何に対してリスク１００％なの？ですね。　通常血圧が 140mmHg の人の脳卒中発症リスクが１００％な訳がありませんよね？

また、高血圧の管理基準の上限値自体が僅かの間に 20mmHg も引き下げられており、これも異常といっていいですね。

脳血管系の死亡者数は厚生労働省が発表している資料によると昭和４５年を境に減少に転じていますが、特段の対策が採られたという話は聞きませんので、これは食生活の変化(塩分摂取量の減少)による影響でしょう。

以下は

厚生労働省「平成２９年（２０１７）人口動態統計月報年計（概数）の概況」

URL ： http://www.pinkribbonfestival.jp/about/pdf/h29.pdf

に記載されている「主な死因別に見た死亡率の年次推移」グラフを転載しておきます。

上記のグラフを見ると１９８７年の高血圧基準を設けた年から「脳血管疾患」の死亡率推移がそれまでの急速な改善カーブからフラットに急激変化しています。　現在より３０年前の話ですから、団塊の世代がその数字に関わるものでもないでしょう。
このグラフを見ると、寧ろ気になるのは平成５～８年に掛けてのグラフの振れですね。　心疾患、肺炎が大きく減り、悪性新生物、脳血管疾患が増えています。　この時期治療現場で何があったか？

この中で悪性新生物、心疾患、肺炎はほぼ同じ様なカーブですので、高齢化の波を表しているのでしょう。
これに比べ脳血管疾患と老衰は異なるカーブを描いている様に感じます。

脳血管疾患に関しては異常の早期発見の手段と治療手段・処置薬の進歩が増加に転じるのを抑えているのであって、これが血圧管理によるものとは思えません。

そして平成１６年以降の急速な老衰死の増加です。　私はこれは血圧を弄り過ぎた可能性が十分に考えられると思っています。
高齢者に降圧剤を使うと認知症から痴呆症、寝たきりになる確率が高いと感じています。

私自身血圧が１１０～１２０台になると眠気や怠さを感じている事が多いですから。　至適血圧とされる値は現在の私にとっては不健康極まりない状態(^^;)

Wikipedia の高血圧の項を見ると

血圧と死亡率を年令の関連をグラフにすると、120/80mmHg 未満での死亡率が有意に低くなり、一見すると「血圧は低ければ低いほどよい」様に見えるが、年令別にみると男女共に年令に関係なく 160/100mmHg 未満までは循環器系疾患死亡率が上昇しない[6]。一方、180/110mmHg 以上の人を 160/100 mmHg と強く下げた場合に死亡率が上昇する傾向がある[6]。また、高血圧症治療（降圧薬服用）は全ての世代でリスク要因であった[6]。更に、「基準値を年齢別・性別に設定すべきである」「160/100 mmHg 以下では健康リスクとならない」「薬物治療は 180/110 mmHg 以上を限定とし降圧は 20mmHg までとする」

といった記述があります。

で、高血圧の基準はというと以下の様に変遷しています。

1987年（昭和６２年）　　180mmHg 以下
2004年（平成１６年）　　140mmHg 以下
2008年（平成２０年）　　130mmHg 以下
2014年（平成２６年）　　130mmHg 以下

日本高血圧学会 (JSH2014)
レベル	最高血圧	最低血圧
III度高血圧	≧180	≧110
II度高血圧	160-179	100-109
I度高血圧	140-159	90-99
(孤立性)収縮期高血圧	≧140	<90
正常高値血圧	130-139	85-89
正常血圧	120-129	80-84
至適血圧	<120	<80

2019年（令和元年）　　　120mmHg 以下　日本高血圧学会ガイドラインにて

上記ガイドラインのエッセンスは

公益財団法人日本心臓財団の下記ページに纏められていますが、より細分化かつ至適血圧を下げて来ています。

URL : https://www.jhf.or.jp/pro/a&s_info/guideline/post_3.html

これは 2017年度に米国心臓協会（AHA）と米国心臓病学会（ACC）が出したガイドラインに沿って変更していますが、基準値が下がっただけでなく、治療基準がより画一化され数値の扱い方次第では飛んでもない数の高血圧患者を作り出す基準になっています。
とてもじゃないけれど、こんな基準は百害あって一利なしでは？ですね。

なお、1999年（平成１１年） WHO/ISH の判定基準は

重度高血圧　　　180/110mmHg 以上
中度高血圧　　　160-188/100-110mmHg 未満
軽度高血圧　　　140-160/90-100mmHg 未満
正常高値　　　　130-140/85-90mmHg 未満
正常　　　　　　120-130/80-85mmHg 未満
至適血圧　　　　120/80mmHg 未満

平成の間は国内で市販される血圧計の基準値は皆これになっています。

でこれ以前の基準は

高血圧　　　　　160/95mmHg 以上
境界域　　　　　140-160/90-95mmHg 未満
正常　　　　　　140/90mmHg未満

前出のグラフの脳血管疾病とこれらの基準の制定及び変更の間にプラスの効果が出ている様には見えないのですが(^^)

【追記： 2020/01/26 温度変化と血圧に関する資料】

高齢者の気温変化と血圧に関する調査資料がありましたので追記しておきます。
７０歳以上では室温が１０℃下がると 7mmHg 位の上昇があって当たり前の様です。
手指に痺れる冷えを感じている時は椅子に座ってすぐの計りはじめの数値は 10～20mmHg 以上高い値を示す事が多いですね。　３～５回目で１３０台に落ち着きますが。

慶應義塾大学伊香賀俊治研究室　作成のＰＤＦで高断熱住宅の効果確認（宣伝？）用でしょうか。

URL：　https://www.ikaga-yusuhara.jp/file/JST_20130517.pdf

次はオムロンヘルスケア(株)のウェルネスリンクサービスの「にっぽん健康データ2012」　結果概要　です。
オムロンの血圧計を使い、ウェルネスリンクでデータを管理している方々のデータを元にしたものという事です。

URL：　https://www.healthcare.omron.co.jp/corp/news/2013/0213.html

タグ：ガイドライン日本高血圧学会高血圧患者の増産死亡率年次推移基準値高血圧

2020-01-25 07:19
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iOS 13.3 新しいバグが・・・　[睡夢庵の電脳環境]

【 iOS 13.3 新しいバグが・・・】

iOS 13.3 ですがそろそろ 13.3.1 に更新される様な話がある様ですが、ここに来てまたぞろ不安要素が増えました。

バッテリーの表示ではバックグラウンドでアプリを動作させていると水色の棒グラフでその稼働割合が表示されます。
処が 2010/01/19 夜従来通り「Sleep Meister」、「いびきラボ」を稼働させて寝たのですがこれが表示されず、「アクテビティ」にも上がらないというちょっと信じ難いバグが出ています。

上図の上左側が全体の表示、右側が一部時間を選択した状態ですが本来ここには「Sleep Meister」と「いびきラボ」が１時間バックグラウンドで動作していると出なければなりません。
尚、下は右が同日の「Sleep Meister」の計測結果、左が「いびきラボ」の計測結果です。

左は正常な夜間のバックグラウンドの動作状態表示です。

その上バッテリーの消耗自体もタスクの有無に関わらず消費率が上がっていますし・・・

まぁ、こう言うとバッテリーの容量が既に７７％ではどういう動作をするか保証出来ません。　８０％未満になったらバッテリーは交換して頂かねばというのでしょうが。　また、バッテリーを充電しながら使うのはイリーガルで動作は保証しません・・・

ですが、私からすればバッテリー容量８０％でバッテリーは交換しなければならないという事自体が可笑しい。

リチウムバッテリーに関しては寿命を永く保つには充電容量８０％迄の充電に止め、２０～８０％の間で使う事が推奨されているはずですね。
アップルは実際には放電容量が急激に少なくなる終端部分の電圧レベルのパーセンテージをバッテリー寿命に使っている様です。
本来は放電可能容量で示すべきなのでしょうが・・・

それに目視監視下にない状態でリチウムバッテリーの充電をするなんて真っ平御免(^^;)、就寝中に充電をする気はありませんし、就寝中はアプリで睡眠状態を監視しますから(^^)

これで Apple もアンダーグラウンドでアナウンスされる以外の更新をしている事が明らかになったと言えますね。　陰でコチョコチョ(^^)

タグ：iPhone 6s バックグラウンド表示せずバグ iOS 13.3

2020-01-20 09:45
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電気あんか電源切り忘れ対策　 [便利グッズ？紹介]

【電気あんか電源切り忘れ対策】

冬になると手足末端が感覚がなくなる位冷たくなってしまいますが、古希を過ぎた途端足の指にアカギレ（赤くなり熱を持ち痒くなるレベル）が出来る様になってしまいました。　年々酷くなりましたので、３年目の今年は対策を採る事にしました。

その時の現象として冷え切った足のままで布団に入っても何時までたっても温まらず、トイレに起きて戻るとまた冷た！・・・

以前から厚手の靴下を履く等の対策を採っていたのですが、これではフローリングの傷防止の為に敷いているポンリウムの表面温度と等しいレベル迄下がっていました。

で、昨年１２月から

・　足元に東リのタイルカーペットを敷く。（余り断熱効果はない？）
・　山善　電気ミニマット　ＹＭＭ－Ｋ４０４　を採用
　　　　　１００Ｖ/２７Ｗ

[山善] ミニマット(40角)ホットカーペット YMM-K404 [メーカー保証1年]

出版社/メーカー: 山善(YAMAZEN)
メディア: ホーム&キッチン

・　足には　　ダイソウ　防寒ルームソックス
　　足首には　ダイソウ　防寒足首ウォーマーを付ける。

といった手を打ってみたのですが、大幅な改善はない為布団に入った後も足先が暖まる事がありませんでした。

で、年末布団に

・　ニトリ　敷きバッドＮウォームスーパー

を入れてみたのですが、ほとんど改善なし。　これはもう積極的に暖めなければ駄目だ・・・
かといって電気毛布のモワッとした温かさでは逆に寝れなくなるので、薄い電気あんかはないか・・・
ボタン電池が切れてビバホームにいった所丁度この種の物の大量セール中・・・
で、良さそうなものがありましたので早速

・　広電　　大判ソフト電気あんか　VWF-271-P/27W

広電(KODEN) 大判ソフト電気あんか VWF271-P

出版社/メーカー: 広電(KODEN)
メディア: ホーム&キッチン

これで１時間位前から暖めておくと足先を脹脛に当てても冷たさを感じずに済む様になりました。

ここまでは良かった良かったなのですが・・・物忘れが酷い（昔からパラがダメ）なせいで電源の切り忘れが頻発。
この製品自体にスイッチがついていないのと延長コンセントも隠れた所にあるので操作しずらくつい後でと思うと(^^;)

で、自動的に切れるものはないか・・・最近はスマートハウスとかでリモートで電源を切る為のモジュールが出ていたはず・・・で探してみたらありました。

その中で一般的な横型の挿入口の物に取り付けて隣を邪魔しないものがありましたのでこれを amazon で調達してみました。
これは一般の２口壁付けコンセントに並べて取り付けられますので、設置はし易いですね。　価格もパナソニックのメカニカルタイプよりも断然安いですし、多分時計精度も電源が入る度に更新するでしょうから良いでしょう。

・　ｍｅｒｏｓｓ　ＳｍａｒｔＷｉ-ＦｉＰｌｕｇＭｉｎｉ　ＭＳＳ１１０

【Amazon.co.jp 限定】Meross WIFIスマートプラグ Meross スマートコンセントハブ不要スイッチ無線リモコンソケットワイヤレス Alexa/Google Home/IFTTT対応電源制御遠隔操作日本語の説明書付き(1個入り)

出版社/メーカー: Meross
メディア: Tools & Hardware

梱包は非常に簡素なもの。
カルフォルニアで設計し中国で生産、ニューヨークのＭＲＴＥＣＨＵＳＡが販売をするという・・・

仕様は　ＡＣ　　　100～125V-50/60Hz 15A
　　　　通信　　　IEE 802.11 b/g/n 2.4GHz
　　　　音声対応　Alexa/Google Home/IFTTT対応

技適適合番号は R210-134318 となっていますが総務省の検索ページでは該当なしです。
ちなみに iPhone や ELECOM LBT-PAR500、同日購入した iClever の IC-BK22 は同じ検索要領でヒットしたので少々疑わしいですね。

添付品は小型の方形２つ折りのクイックインストールガイドだけ。

アプリのダウンロードからスマホと本体の接続要領およびＬＥＤの点灯状態の解説だけです。

1.　まずアプリ「Meross」をダウンロードしてインストールします。
2.　次に本体を接続する Wi-Fi ルータに近い場所のコンセントに挿します。
3.　電源スイッチを押してオレンジ色に点灯している事を確認します。
4.　アプリを起動する。
4.　Wi-Fi接続要求が出るので、スマホの設定の Wi-Fi を開き、接続をこの
　　端末に切り換える。
5.　以後アプリの示す手順に従って設定する。
　　これをネットワークに接続する際、ルータを選択しＰＩＮ(パスワード）
　　を入力しなければなりませんので、これを準備しておく必要があります。
　　また、ＭＡＣアドレスでのゲートをしている場合は前以てルータにこの
　　ＭＡＣアドレスを設定しておく必要があります。
6.　すべての設定が終わったら、コンセントの電源を切り本来の設置場所に
　　取り付ける。

以後はコンセント単体で動作します。　また、設定内容の変更はアプリから直接行えます。　ただ、新しいものを追加する際には Wi-Fi 設定を切換て設定作業をする必要がある様です。

分かり辛い所は、毎日同じ時間にオン/オフをさせたい場合はすべての曜日を選択する必要がある事とオンとオフを別に設定しなければならない事でしょうか。
別建てでオフだけの設定がある意味も？ですね。

まぁ、毎日余熱の為に２１時に電源を入れ、６時に電源を切るという単純な設定ですので簡単でしたが。

アプリは一つで複数のソケットをコントロール出来ますし、alexa 等で音声による制御も出来ますので色々楽しめそうではありますが、便利なだけにセキュリティ面では大穴を開ける様なものかもしれません。

タグ：スマホスマートホーム音声操作対応繰返し電源オンオフ遠隔電源操作スマートコンセント meross

2020-01-18 06:47
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iOS 13.3 バッテリー制御一向に安定しませんね～　[睡夢庵の電脳環境]

【 iOS 13.3 バッテリー制御一向に安定しませんね～】

iOS 13.3 は内蔵バッテリーによる駆動時間が一定範囲（許容出来る誤差範囲）に収まってくれない点を除けば私の使用する範囲では非常に安定して来たみたいです。

これ以前のバージョンでは頻繁に切れていたスマートブレスレットＮ５８のＢｌｕｅｔｏｏｔｈ接続が殆ど切れなくなりました。
Ｎ５８はアプリを立ち上げるとアプリが自動的に接続しに行きますが従来のバージョンでは相手が見付からない状態になり、何度かアプリを立ち上げ直しブレスレット側の電源を切って再投入するという操作が必要でした。　この為ｉＰｈｏｎｅを持たずに席を離れると毎回接続が切れてしまってなかなか繋がらぬこの操作をしなければならずイライラ・・・
それが iOS 13.3 になって暫くしてあれ？切れてない・・・です。　これが解消したのは有難い(^^)

Ｗｉ-Ｆｉも常用接続先が勝手に切り替わってしまっているといった事もなくなりましたので、移動してレベルが下がっても簡単には切り換えなくなった？　それと外出から帰って再接続する際常用しているラインに繋がるみたいです。　以前は２.４ＧやＢｕｆｆａｌｏのルータに繋がる事がありましたが、ＴＰ-ＬＩＮＫの５Ｇに繋がって呉れます。

で、問題のバッテリーのもちですがアンダーグラウンドのアップデート？が掛かるたびに状況が変わります。　直近では

　　　　　　　　稼働時間
１月６日　　　　１４：３５　　1/6　　07:30～1/6　　22:05
１月９日　　　　２０：４７　　1/9　　12:33～1/10 　09:20
１月１２日　　　　９：１６　　1/12 　08:31～1/12 　17:47

上図の左側が９日、右側が１２日の消費カーブです。　６日は就寝時間が迫ったのでネットワークアクセスをして強制的にバッテリーローにし、補助バッテリーを接続して就寝に備えましたので、通常であれば２～３時間程度はまだもったはずです。

で、上記の間の時間は補助バッテリーで駆動しており、その稼働時間は

１月３日～１月６日　　　　　　５７：５８
１月６日～１月９日　　　　　　５０：００
１月１０日～１月１２日　　　　４７：１１
１月１２日～１月１５日　　　　６１：１８

と内蔵バッテリーの様に極端に稼働時間が変動するという事はありません。　充電中は細かな管理は行う必要がない為か余り誤差が出ないと言う事か？

１月１２日のケースでも補助バッテリーで駆動している間に赤丸部分に数パーセントのディップが発生しており、～３０分位回復に時間が掛かっていますのでアンダーグラウンドでのアップデートが掛かっていると思います。
ネットワークアクセスとそのオブジェクト展開とインストールには結構パワーを喰いますし、使っているアプリではこれだけの消費は考えられませんから。

現状は更新途中にこけられては困るのでＯＳとアプリの更新は手動設定にしており、補助バッテリー駆動中にしかしない様にしています。

iPhone で使っているアプリは健康管理用と天気及び空気の質をみるもの位、その他は朝、昼にニュースアプリを使う位です。
ほとんどの作業はデスクトップでする方が余程効率が良いですからね。でこの有様ですから(^^;)

【2020/01/15　追記】

１月１５日　　　　４：２７　　1/15 　07:05～11:32

１月１５日はとんでもない状態です。
今迄のディリーワークと違っているのは、
・　外部ネットワークのパラメータファイルのダウンロードとセットアップを
　　した事
・　運動の時間管理に「Milti Timer」というアプリを使った

この程度の差なのに・・・

上図がこの時のバッテリー消耗の推移ですが、各時間帯に動作したアプリは以下の様なものです。
これでこんな減り方はあり得ないですね～１月６日、９日の状況を考えると(^^;)

７：０５～　　　Sleep Meister 　　　　　　３２分　　画面表示　　３５分
　　　　　　　　なんでもカウンター　　　　　１分
　　　　　　　　設定　　　　　　　　　　　　１分
　　　　　　　　ホームおよびロック画面　　　１分
８：００～　　　設定　　　　　　　　　　　　２分　　　　　　　　　４分
　　　　　　　　ホームおよびロック画面　　　１分
　　　　　　　　My AQI Air　　　　　　　　　１分
９：００～　　　ホームおよびロック画面　　２４分　　　　　　　　４５分
　　　　　　　　Multi Timer 　　　　　　　　８分
　　　　　　　　ニュース　　　　　　　　　　１分
　　　　　　　　なんでもカウンター　　　　　２分
　　　　　　　　設定　　　　　　　　　　　　５分
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　　　　　　　　ＯＣＮモバイルＯＮＥ　　　　１分（バックグラウンド）
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　　　　　　　　ホームおよびロック画面　　　１分
１１：００　　　Multi Timer 　　　　　　　５２分
　～１１：３２　設定　　　　　　　　　　　　３分
　　　　　　　　ホームおよびロック画面　　　１分

タグ：iOS13.3 不安定バッテリー消費

2020-01-15 14:36
共通テーマ：日記・雑感

今年の健康管理について　 [睡夢庵　日々徒然]

【今年の健康管理について】

古希を過ぎてから肉体の老いを如実に感じ始めてしまいました。
ひとつは筋肉痛、無理が利かなくなりましたし後遺症が暫く残る様になってしまいました。

それと、昨年迄は何ともなかったゴムバンドでのストレッチで僧帽筋の外縁が肩甲骨から鎖骨後端、首筋、肩関節外側から肘関節外側の腱の部分迄に痛みが出て、１週間経っても未だ残るといった具合。

現在抱えている問題点は

1.　アレルギー性鼻炎　　杉、桧、稲、萱、背高アワダチソウ、etc、etc
　　慢性上咽頭炎　　　　それから風呂の湿度、温度は２４℃を上下に切る
　　後鼻漏　　　　　　　タイミング等々に反応してクシャミ・鼻水・・・
　　　　　　　　　　　　これだけでなく体の毛穴が赤くなり場所によっては
　　　　　　　　　　　　小さな水泡状になり痒くなる事もしばしば・・・
　　　　　　　　　　　　声帯部左右の窪み辺りに粘液が付着していて
　　　　　　　　　　　　これに粉体がくっついて咽ることが多い。

2.　便秘　　　　　　　　コロコロ便が続いていましたが、最近はアーモンド
　　　　　　　　　　　　摂取のせいか一般的形状に近づいてきましたが
　　　　　　　　　　　　鼻炎のせいで空気を飲んでいるのでしょう、ガスが
　　　　　　　　　　　　溜まってしまうので、２～３回/日に分けて・・・

3.　寒さが堪える様に　　昔は冬でも夏の下着のままに半袖でも平気だった
　　　　　　　　　　　　のですが、古希に至った途端手足の冷えが酷くなり
　　　　　　　　　　　　手は皴皴で TAB4 8 Plusは指紋認証が通らなくなり
　　　　　　　　　　　　iPhone 6S もダメで左右の親指、人差し指を再登録
　　　　　　　　　　　　せざるを得ず。
　　　　　　　　　　　　それだけでなく足の指にアカギレが出始め、今年は
　　　　　　　　　　　　その対策を幾つか打つ事にしました。

4.　睡眠時無呼吸症候群　これはリングＯ2 パルスオキシメータを入手して
　　いびき・ＳＡＳ　　　ＯＤＩ(3%低下頻度）を月１週間連続チェックして
　　　　　　　　　　　　います。　現状迄の結果ではＯＤＩは０～１５.６
　　　　　　　　　　　　の間ですが、９月の平均９.４から徐々に下がり
　　　　　　　　　　　　今月は平均が５以下になっていますので、心理的
　　　　　　　　　　　　効果か？

5.　足の浮腫み　　　　　これは若い頃から夜靴下を脱ぐタイミングでの
　　　　　　　　　　　　浮腫みの程度はほとんど変わっていませんが、
　　　　　　　　　　　　ゴムの当たる部分や踝周辺にチリチリとした痛みを
　　　　　　　　　　　　感じる様になっていますので悪化傾向・・・

6.　下肢静脈瘤　　　　　軽度ですが左足内側に盛り上がるというよりは硬化
　　　　　　　　　　　　した赤紫から濃緑の凹みがあります。
　　　　　　　　　　　　これは徐々に進行していましたが、葉酸と亜鉛の
　　　　　　　　　　　　摂取を始めてから周辺部が薄れ現状では進行が
　　　　　　　　　　　　止まっていますが、サプリを止めると覿面元に戻り
　　　　　　　　　　　　始めますので、サプリが効いています。

7.　下肢動脈閉塞/石灰化足の攣りが脹脛（内側下腿三頭筋）だけでなく
　　　　　　　　　　　　前脛骨筋や足の裏の親指側と薬指の筋肉が攣る事が
　　　　　　　　　　　　多くなりました。　足の裏は運転中に来るので・・
　　　　　　　　　　　　膝より上と下では肌の赤みが薄く黄色味が強いので
　　　　　　　　　　　　ひょっとすると今話題の下肢動脈閉塞/石灰化？
　　　　　　　　　　　　大分前から太腿内側や膝裏に指の血管を打って
　　　　　　　　　　　　腫れる時の様な痛みが出たり、脹脛や踝周辺に
　　　　　　　　　　　　血管がくねくねと動く様な感覚が生じる事がある
　　　　　　　　　　　　ので 6.-7. 辺りを心配しています。
　　　　　　　　　　　　それとサンダルを履いて暫く歩くと足裏の筋膜全体
　　　　　　　　　　　　に丁度足ツボマッサージの石を踏んだ様な痛みが
　　　　　　　　　　　　出て暫く続く事もあります。
　　　　　　　　　　　　手首型の同じ血圧計がありますので、両手首/足首
　　　　　　　　　　　　で血圧を測りＡＢＩを出してみた限りでは正常値
　　　　　　　　　　　　上限・・・血管石灰化の疑いが・・・

8.　夜間頻尿・尿漏れ　　夜間１度でもトイレに行くと夜間頻尿らしい(^^;)
　　　　　　　　　　　　風呂/寝る前に薬等を飲みますので 120-250ml 位の
　　　　　　　　　　　　水分を摂ります。　でどうしても２～３時間後には
　　　　　　　　　　　　トイレで目が覚めてしまいます。
　　　　　　　　　　　　尿漏れに関してはズボン迄通る程ではありませんが
　　　　　　　　　　　　トイレのたびのチョロ漏れでいつもパンツに湿りが
　　　　　　　　　　　　残ります。

9.　眼精疲労　　　　　　１日１２時間以上パソコンに向かっていますので
　　　　　　　　　　　　致し方ないといえばですが・・・それに睡眠不足
　　　　　　　　　　　　眼球の裏側に痛みが出たり、眼球が腫れたり・・・
　　　　　　　　　　　　眼瞼の痙攣にも悩まされていました。

10. 難聴　　　　　　　　突発性難聴の後遺症もあるが４kHz 迄の領域は
　　　　　　　　　　　　軽度難聴レベル（年相応以上）

11. 結滞　　　　　　　　アレルギーと睡眠不足が重なると結滞が出る。
　　　　　　　　　　　　どうも親父の系統からの遺伝的な物の様だ。
　　　　　　　　　　　　結滞が出ると胸部に違和感が起きますが、
　　　　　　　　　　　　心電図を取ってもタイミングですので捕捉出来ず。
　　　　　　　　　　　　で、Ｎ５８というスマートブレスレットで心電図を
　　　　　　　　　　　　とってみる事にした。
　　　　　　　　　　　　現在迄２度しか捕捉出来ていないが、脈が飛ぶ方
　　　　　　　　　　　　ではなく先走ってしまうタイプ（上室性期外収縮）
　　　　　　　　　　　　で心配するレベルではない事が分かっただけでも
　　　　　　　　　　　　よかった。

で、これらに関する対策ですが・・・

《サプリ等による対策》

・　鼻炎対症用　　　　　パブロンゴールドＡ細粒　1/2包～１包を症状に
　　　　　　　　　　　　応じて1/2包/日～１包日４回迄
　　　　　　　　　　☆　これで鼻水/後鼻漏/喉の炎症/胃腸の不調を調整。
　　　　　　　　　　　　何れも飲めば治まりますが・・・

・　夜間頻尿・尿漏れ　　Dear Natura ノコギリヤシ＋トマトリコピン
　　　　　　　　　　☆　以前よりキレがよくなりチョロ漏れの量が減った。
　　　　　　　　　　　　夜間の回数には変化なし。　まぁ、殆ど１回だが。

・　皮膚・血管系　　・　Dear Natura アミノマルチビタミン＋ミネラル
　　　　　　　　　　　　　　　　　　２/３量
　　　　　　　　　　・　小林製薬肝臓エキスオルニチン　１/２量
　　　　　　　　　　・　小林製薬ナットウキナーゼＥＸ
　　　　　　　　　　・　Dear Natura EPAxDHA+ナットウキナーゼ　１/２量
　　　　　　　　　　☆　左下肢脹脛内側の静脈瘤は赤紫の血管の浮きは消失
　　　　　　　　　　　　飲んでいる間は進行は抑えられているが止めると
　　　　　　　　　　　　赤紫の血管の浮きが広がり始める。
　　　　　　　　　　　　冬の皮膚の乾燥は抑えられていないがそれでも
　　　　　　　　　　　　肌のスベスベ感が戻っている。

・　眼精疲労　　　　　　Dear Natura ブルーベリー*ルテイン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋マルチビタミン
　　　　　　　　　　☆　最近は眼球の裏の痛みはほぼ出なくなり、眼瞼の
　　　　　　　　　　　　痙攣の出ていない。
　　　　　　　　　　　　睡眠・就床時間を延ばす様にしている効果かも

・　足のシモヤケ　　　　朝及び風呂から出た後足指にメンソレータムを塗り
　　　　　　　　　　　　マッサージをする。
　　　　　　　　　　☆　今の所赤変や痒みが出ていないので、足元の防寒
　　　　　　　　　　　　対策との相乗効果かも

《食餌系》

・　食事全般　　　　・　朝　食パン１枚、昼は皆と同量、夜　ご飯１/３杯
　　　　　　　　　　・　以前より食事の味付けは減塩に

・　水分摂取　　　　　　食事の際の汁物/お茶/コーヒー等以外に
　　　　　　　　　　　　１～１.５Ｌをコーヒー/紅茶/緑茶/白湯で摂取

《運　　動》

・　タオル握り　　　左右各２分を２回

・　心肺機能　　　　エアロバイク
　　　　　　　　　　　ペダル負荷最大で６０ｒｐｍ以上５００ｍ若しくは
　　　　　　　　　　　上死点で止めペダル負荷を掛け踏み下ろすで１ｋｍ
　　　　　　　　　　　いずれか若しくは組み合わせで２回

・　下肢筋肉　　　　スロースクワット　１０回２セット
　　　　　　　　　　脚上げ　　　　　　５０回１セット

・　上体筋肉　　　　ゴムバンドによる腕・肩・背筋の筋肉運動各５回
　　　　　　　　　　若しくは腹筋１０回２セット

・　握力　　　　　　３０ｋｇハンドグリップ　連続３０回左右２回

・　バランス　　　　三半規管機能回復運動
　　　　　　　　　　　左右前後首傾け各１０カウント２往復

・　体・腕捻り　　　頭・上体を左右に捻り視野を確認
　　　　　　　　　　腕を左右に開き後ろに引き、同時に正面視野を確認
　　　　　　　　　　腕を左右に開き上に上げて行き、上で手が組めるか
　　　　　　　　　　及び左右側倒　　　各３回２セット

・　背筋伸ばし　　　頭の上で手を組み体を伸ばし、手をだらんと下に落とす
　　　　　　　　　　を３回２セット

・　バランス　　　　直立し頭を左右前後に傾け１０カウントを２往復

・　踵落とし　　　　爪先立ち踵からドンと落とし爪先を上に上げるを１０回

上記のランダム組み合わせ。

《この冬の防寒対策》

部屋の暖房を入れないと室温１５度では手や足の指先の温度は１８度を切ってしまいます。　暖房のモヤっととした温かさと外に出た時や換気の際の冷っと感が嫌いで耐えられる限り暖房を入れない方です。　ですが、年を追うごとに変調が出始め、そうも言ってはいれなくなりつつありますが(^^;)　で、今年は以下の処置を・・・

・　足元対策　　　　・　電気マット＋ブランケットで足を暖める
　　　　　　　　　　　　室内温度　　　　　１５.０℃　　外気　０℃の時
　　　　　　　　　　　　フローリング　　　１４.４℃
　　　　　　　　　　　　椅子用マット　　　１４.６℃
　　　　　　　　　　　　タイルカーペット　１５.２℃　の状態で
　　　　　　　　　　　　電気マット　　　　２８～２９℃（足下部）
　　　　　　　　　　　　　山善　電気ミニマット　YMM-K404/27W
　　　　　　　　　　　　ダイソー　腰巻ブランケット 120 * 70cm
　　　　　　　　　　☆　これを膝から下を巻いてやると一段と温か(^^)

・　身に着ける物　　　　足　　ダイソウ　防寒ルームソックス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　防寒足首ウォーマー
　　　　　　　　　　　　手　　ﾋﾞﾊﾞﾎｰﾑ　滑り止め付き起毛手袋
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　親指・人差し指の先はカット(^^)
　　　　　　　　　　　　手首　ダイソウ　防寒足首ウォーマー
　　　　　　　　　　☆　これで指先が３～６℃改善します(^^;)ブルブル
　　　　　　　　　　　　普通の靴下を朝から晩まで履いていると締め付けが
　　　　　　　　　　　　キツイので足首回りにチリチリとした痛みが出る
　　　　　　　　　　　　様になり、浮腫みも強く出ますので止めに。

・　就寝時　　　　　・　ニトリ　敷きバッドＮウォームスーパー
　　　　　　　　　　・　広電　　大判ソフト電気あんか　VWF-271-P/27W

これらの処置で布団に入った時に足先を脹脛に当てても冷たく感じる事がなくなりましたので、昨年より寝付きも良くなる事でしょう。
それと今の所アカギレの前兆は出ていません。

《いびき＆睡眠時無呼吸症候群》

睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）に関しては、外科的処置やＣＰＡＰを除くもので手に入るものはやってみましたが効果が出たものはありませんでした。　で、実際の血中酸素濃度変化が追えるものがないかと思い探した結果、ニューロシューティカルズのリングＯ２というＯＤＩ(3%低下頻度）を出せるパルスオキシメータを見つけ、これで９月から月初に５～７日間ＯＤＩをチェックした結果、心理的な効果もあるのかもしれませんが期間平均９.４から徐々に下がり１２月は３.１に迄下がりました。
実際の所、昼間に眠気を感じる事も、眼精疲労や眼瞼の痙攣に悩まされる事もほぼなくなっていますので、他のグッズによる効果よりもＯＤＩの実測による安心感の方が効果があった様です。

これであれば正常範囲ですので・・・「いびきラボ」や録音結果をみてもいびきをかく頻度、大きさも下がっていますので、これでのチェックを続ける事にします。
それと就床時間/睡眠時間も影響がある様ですので出来るだけ７時間に近づける様に努力してみる積りです。　やはり睡眠時間が５時間前後が続くと鼾や起床後の眠気が抜けなくなります。

リングO２（リングオーツー）スマートパルスオキシメータ国内医療機器認証取得【スマホアプリ付長時間装着＆記録】酸素飽和度睡眠時無呼吸バイブレーション機能付

出版社/メーカー: ビアトムテクロジー
メディア:

《結　　滞》

ＥＣＧ方式で心電図を計測するスマートブレスレットを使って心拍に違和感を感じた時及び日に５回前後心電図を取る。
最近はほとんど脈の飛びを感じていませんが親父の場合３～６拍に１回休んでいましたのでこういう状況になる前に対処したいので心拍の形状の追跡を続ける事にしました。

医療用心電図計の１２誘導ほどの精度のある波形ではありませんが、頻脈や徐脈の他危険性がある期外収縮や心房細動・粗動、洞停止・ブロックといった辺りが出れば捕捉出来ると思いますので、計測を続けていく積りです。

下図は頻脈を捕捉したケースです。　左上に基本心拍波形の図を付けていますが、まぁこれとの比較から大体の目安には十分だと思っています。

多くのスマートブレスレット、スマートウォッチは心拍・血圧の測定が出来る様になっていますが、血圧に関しては現在迄使ってみた４台共に精度不足ですので使用に耐えませんでした。　現用のＮ５８も今迄の物の中ではですがそれでも・・・
補正機能はあるのですが、補正値±５～１０範囲でしか出てこないので目安にも・・・
私自身の血圧の変動範囲が広過ぎるのか動作や思考に過敏に反応するせいかも・・・

N58 ECGスマートウォッチ心拍数睡眠モニタリング 3D UI フィットネストラッカースチールストラップレザーストラップメンズスマートウォッチブレスレット (黒 -鋼帯)

出版社/メーカー: YFH
メディア:

《データ管理》

データは Libre Office の表ソフトで管理する。

（管理項目）

１．　血圧

・　　朝・昼・晩　３回の計測データ　　高低/心拍共に５回以上計測の平均
・　　朝・昼・晩　脈圧及びＭＥ差

２．　起床時血中酸素濃度（スマートブレスレットによる）

３．　体温（婦人用下２桁表示型）　　起床から１時間以内に腋窩/舌下
　　　　　　　　　　　　　　　　　　双方で計測し高い方を記録

４．　睡眠時間

　　　就床・起床・睡眠時間・入眠潜時・深睡眠時間・トイレ回数・睡眠効率
　　　iPhone 6s 「Sleep Meister」の表示値

５．　いびきデューティ（静か、軽め、喧噪、激しい、スコア）
　　　Lenovo TAB4 8 Plus 「いびきラボ」の表示値

６．　睡眠時無呼吸症候群評価

　　　平均SpO2・最低SpO2・90%以下時間・低下回数・ＯＤＩ・総時間
　　　リングＯ２での月初５日夜間計測の結果

７．　尿糖・尿蛋白

　　　月１回　テルモウリエースＢＴ試験紙で評価する。

８．　下肢梗塞・石灰化評価

　　　月１～２回　panasonic EW-BW10 ２台で測定　１回分結果記録
　　　左右手首裏側、下肢踝上部アキレス腱側　ＡＢＩ算出

（聴力測定）

　　　自身で作成した 30Hz～8Khz ０～-70dB １５ステップのサイン波形で
　　　月５回可聴レベルを拾い、グラフ化して劣化進行具合をチェックする。

（体組成管理）

　　　タニタ　体組成計ＢＣ－５６９での計測結果利用。

TANITA 【SDカード搭載】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】体組成計インナースキャングリーン BC-569-GR

出版社/メーカー: タニタ(Tanita)
メディア: ホーム&キッチン

　　　体重、ＢＭＩ、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪レベル、水分率
　　　この体組成計はＳＤにデータが保存されているので、これをＰＣ上の
　　　専用アプリで参照し、必要部分をＣＳＶ形式で取り出す事が出来る。
　　　これをＬｉｂｒｅ　Ｏｆｆｉｃｅで表化・グラフ化している。

多分これ以外はスマホやＰＣを経由してメーカーサーバーでデータを管理するものしかないと思います。
メーカーへの登録やデータをサーバーサイドで保管するシステムは可能な限りさける方が良いと考えていますので。

（健康診断結果管理）

毎年の健康診断結果を表化して管理する。

引っかかるのは血圧とメタボ。

アレルギーのせいか常に交感神経優位の状態にある様で、安静時血圧の
１２０～１３０前半へはなかなか戻らない。
会社勤めの時の検診では暫く時間をおいてくれていたが、今の病院では
待合室の隅に置いてある血圧計で自分で測るので落ち着く迄時間が取れず
高く出てしまう。

ＢＭＩは２２～２３台なので問題はありませんが腹囲で引っ掛かる。
体形が遺伝的に筒形で腰幅が広い上に自転車に乗っていたせいで腰回りが
１ｍ近くと太いので臍上だと大腿骨近くになり、大体９０ｃｍ台。

融通が利く看護婦さんだと身長と体重からＢＭＩが分かるからかウエスト
ライン側にずらして測ってくれていたけれど(^^;)

（歯の健康管理）

・　現在の状態把握

　　もともと歯の質が良い方ではないようで、中学迄に奥歯を遣られて
　　しまいました。　関東に出て来て進行した所の処置をした所２～３年
　　しか持ちません。　皆下手ですね～それに歯科技工士を抱いていないので
　　冠の出来が悪い事・・・やっと現在の所で進行はしなくなりましたが
　　既に次は抜歯しかないというレベルが３本・・・
　　内２本は歯根迄ヤラレ神経を抜いていますので、化膿しはじめても
　　すぐには分からない。

・　対応策

（日々の確認）

従来は朝昼晩と歯を磨いていたが、擦り過ぎによる侵食を指摘されたので
以下の様に変更した。

　朝　冷水で口を濯ぐと同時に指先で口腔内の状態を触診する。
　　・　歯の前・後面を人差し指の腹で擦り触感で歯垢の具合をみる。
　　・　上下歯茎、上下口蓋、舌の上下面を指で触診・マッサージをし、
　　　　痛みや歯茎の腫れや口腔の傷、味蕾の状態を見る。

　夜　歯磨き後上と同じ確認を行う。

（異常を検知した場合）

　歯科に掛かった場合、次は抜歯しかないといわれている所があるが、
　時折化膿しかかり歯茎に腫れが出る。　処置には抗生物質しかないが
　要指示薬・・・

　で、探した結果見つけたのが排膿散という漢方薬。
　これは抗生物質よりもよいですね。

　　・　初期であれば半量２～３回で収まる。
　　・　歯根部やその部分の歯茎腫れだけでなく歯茎全体が引き締まる。
　　・　鼻炎や上口蓋の炎症も収まる。

【第2類医薬品】排膿散エキス錠J 63錠

出版社/メーカー: ジェーピーエス製薬
メディア: ヘルスケア&ケア用品

タグ：血圧筋肉データ管理聴力健康維持対策記録法体温運動血中酸素濃度健康管理

2020-01-11 06:22
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マルチ接続型キーボード調達　 [睡夢庵の電脳環境]

【マルチ接続型キーボード調達】

現在使用している ELECOM の TK-FBP044BK は９台の Windows/Mac/Android 端末を制御出来、対となる Mouse M-NV1BR と組み合わせて使ってきましたが、先般 Windows XP マシンを退役させた為主として使うＰＣが２台となりました。　他に Lenovo TAB4 8Plus と iPhone 6s も接続していますが、これらは現状ほぼ文字列入力を行う事はありませんので機器設定や登録作業等不慣れなキーパッドの入力代行に使う位になってしまいます。　やはりメインの Windows10 ＰＣの方が遥かに軽いのでネット検索や動画/映画鑑賞はこちらに置き換えて操作してしまいます。

この様な状態なのでマウスの方はカーソルの２台間渡りとコピペが可能という売り文句に惹かれて Logicool の M590 という物に切り換え、M-NV1 はサブに回しています。

で、キーボードもバックアップ用にマルチ対応の物を探していましたが、現状皆３台迄の様です。　フルサイズではなく且つテンキーが独立しカーソルキーも左下にあるという構成の物を探していたのですが店頭では見つける事が出来ませんでした。

先日、現在使用している iClever の充電器絡みでオフィシャルサイトを開いた所トップページの新製品紹介に現用品とほぼ同じ配置の物があるではありませんか。　JIS配列となっていますので使用上の問題もなさそうですし一応パンタグラフ式の様ですからストロークが浅くてもそれほど違和感は感じずに済みそうでしたので、即 amazon でポチリ。

iClever キーボード Bluetooth 日本語 JIS配列3台同時接続可能テンキー付きフルサイズ超薄型ワイヤレスキーボード静音設計充電式 18月間無償保証ラップトップ PC iPad用Windows Mac iOS Android対応ブラックIC-BK22

出版社/メーカー: iClever
メディア: エレクトロニクス

基本的にはバックアップ用ですから、セットアップしてターゲット切換えと全部のキー入力とファンクションの確認が出来ればストックに回す積りでしたが、最近室内温度のせいか TK-FBP044BK のチャタが結構な率で発生する様になっていますので余り違和感がない様であればこちらを暫く使って見る事にしました。

《現用 TK-FBP044BK との外観比較》

《付属品》

外装箱は１/３プライ位の薄い段ボール製の 26mm の紙製ケースで化粧色は白と水色の iClever カラー。
技適は取得されており、210-113882 となっています。

付属品は日本語/英語２か国語併記の取扱説明書と充電用の短い micro-TypeA USBケーブルの２点のみ。

《仕様》

・　外寸　　　　　　　　366*125*16.2mm
・　素材　　表面　　　　ABS樹脂
　　　　　　裏面　　　　ステンレス鋼板
・　Bluetooth Ver.　　　5.1
・　接続可能距離　　　　＞10m
・　スタンバイ時間　　　９０日
・　連続使用時間　　　　９０時間
・　充電時間　　　　　　＜２時間
・　内蔵電池容量　　　　280mAh リチウム電池
・　電池寿命　　　　　　３年
・　キー寿命　　　　　　300万回

☆　右上部LED表示/SW　　左から

　〇　充電状態表示　　　赤：充電中　緑：　充電完了　オフ　：　使用中
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＬＯＷ：　説明なし
　　　　　　　　　　　　使用しながら充電すると充電完了では緑は点かない
　　　　　　　　　　　　また、充電完了後誤動作をする
　●　［Ａ］　　　　　　「Chaps lock」で緑に点灯となっているが点灯せず
　　　　　　　　　　　　＋「Shift」の全大文字入力の時「青」!で点灯する
　〇　接続端末表示LED 　LEDの下の同じマークのキーを押すと接続切換が
　　　　　　　　　　　　出来る。　一瞬フリックし青点灯で接続完了
　　　　　　　　　　　　接続出来ない場合はフリックして消える
　〇　電源スイッチ　　　右にスライドしてオン、緑が見える
　　　　　　　　　　　　左にスライドしてオフ、赤が見える鵜

　◎　電卓マークキー　　このキーを押すと電卓が起動する
　　　　　　　　　　　　これ結構便利でした。　MacOSでも使えるみたい。

☆　キートップ文字印刷　iOS での文字配列はグレー〇の中に記載されている
　　　　　　　　　　　　その他は標準JIS配置

★　ファンクションロック　　「Fn」＋「ESC」で Fnロックインジケータが
　　　　　　　　　　　　　　青に変わるとなっているがそんな物はない

☆　電源オン時の接続端末　　前回使用していた端末に自動接続する

☆　省電力モード　　　　30分間操作されないと自動的に省電力モードになる
　　　　　　　　　　　　再使用時にはいずれかのキーを押し、３秒待つ

★　充電　　　　　　　　USBポートからの充電が推奨されている
　　　　　　　　　　　　（入力：5V/500mAh）
　　　　　　　　　　　　充電中は「赤」で点灯するが充電完了での「緑」は
　　　　　　　　　　　　点灯せず取扱説明書とは異なる

《操作性評価》

1.　マニュアル記載と実動作が異なる点があるのは問題。
　　特にＬＥＤ点灯状態に関しては記載上の問題かハードの品質不良なのか
　　判断がつかない。　取扱説明書記載内容が本来「正」でなければならない
　　ので、現状この本体は不良品という判断を下さざるを得ない。

　　ただ現状でも実使用上の問題はないので返却等のアクションはとらない。

2.　キーボードの操作性について

　・　キーボードの傾斜　　現在の薄型のノートＰＣを使っている方には
　　　　　　　　　　　　　違和感がないのかもしれないが、フルサイズの
　　　　　　　　　　　　　スロープスカルプチャーを使っている人間には
　　　　　　　　　　　　　傾斜が浅過ぎる。
　　　　　　　　　　　　　手持ちの iteck 製 10mm 厚NRスポンジを
　　　　　　　　　　　　　15*15mm で切出し後端裏に貼り付け後端で
　　　　　　　　　　　　　27 mm高を確保した所非常に入力し易くなった。
　　　　　　　　　　　　　やはり高さ調整の為の足は必要と思う。

3.　機器切換操作　　　　　やはりネゴシエーションに時間が掛るのか待ちが
　　　　　　　　　　　　　２呼吸位必要。
　　　　　　　　　　　　　TK-FBP044BK は２キー同時操作なので実際には
　　　　　　　　　　　　　ほとんど変わらないと思われる。
　　　　　　　　　　　　　２つのキーボードを体の向きを変えて操作する
　　　　　　　　　　　　　よりは早いと思う。

4.　キーストローク　　　　操作音も小さく、ストロークは浅いが、
　　　　　　　　　　　　　ホームポジションマークの指当たりもはっきり
　　　　　　　　　　　　　しているので使い易い。
　　　　　　　　　　　　　キートップのへこみも浅いが感覚的には悪くなく
　　　　　　　　　　　　　抵抗なく移動が出来て操作し易く感じる。
　　　　　　　　　　　　　タイプライター/テレタイプという深く重いキー
　　　　　　　　　　　　　から使っている身にはストローク不足で当たりを
　　　　　　　　　　　　　強く感じてしまうが、最近のキーボードでは
　　　　　　　　　　　　　キートップの安定性も最も良い部類ではないか。

5.　キー配置　　　　　　　TK-FBP044BK と比べ右 Shift キーが１.５キーに
　　　　　　　　　　　　　なっているので使い易くなっている。
　　　　　　　　　　　　　半面上下キーが縦１/２になっているのでこれを
　　　　　　　　　　　　　多用する方にとっては使い辛いかも。
　　　　　　　　　　　　　Ｍａｃ系の文字がキートップにグレーで印刷
　　　　　　　　　　　　　してある点は Windows メインのユーザーに
　　　　　　　　　　　　　とっては有難い配慮だ。

《総評》

複数のＰＣ、タブレット、スマホをキーボードで操作したい方にはこれは良い選択だと思う。　操作性も悪くないし傾斜角さえ合わせられれば非常に使い易いし、結構高速入力にも耐える。　特に右シフトキーが１.５サイズになっているので、ブラインドの際のタッチミスが減る。

それとＭａｃ系の文字がキートップに印刷されている点も Windows メインのユーザーには有難い配慮。　＠、”等結構使うのでその度にあれ？でしたから。

Windows10、Windows8.1、iOS 13.3 での切換えと入力操作は確認出来たし、現状では TK-FBP044BK よりも動作が安定しているのでバックアップの予定だったが、これをメインで使う事にした。

これで高さ調整が出来て後端で２５～３０ｍｍが確保出来れば万人向きなるのではないか。

ただ、取扱説明書と実動作が異なるというのは頂けない。
不良品を出荷している若しくは製造管理/品質管理がなっていないと看做されても仕方がない。

駆動電源に関しては単四２本なら内蔵出来る空間はあるはずなのでバッテリー内蔵型にしたのはちょっと勿体ない。
それに、バッテリー/付属ケーブルも不要になるのでその方がコストダウンになるのではないか？
ケース型代の方が高いのかも(^^)ですが・・・
製品寿命が内蔵電池寿命で制限されるというのは使用者側からは最低の選択。　特に入力装置などは使い慣れた物を長く使いたいと思うのが人情。

それに使いながら充電出来るのであれば良いが確認した結果では充電完了後入力が非常に不安定になり一度電源を切って再起動しなければならなかった事を勘案すると・・・まぁ、一度電源を切れば復旧するので許容範囲か(^^;)
私の使用時間では最大９０時間では１週もたないので５～６日毎に充電という事になるでしょう。　バッテリーＬＯＷの表示が出ればいいのですが説明書に記載がないので・・・

タグ：マルチキーボード iClever IC-BK22 ３台接続 Windows Android Mac OS IOS Bluetooth 5.1 JIS配置パンタグラフ縮小フルサイズキー配置内蔵バッテリー駆動

2020-01-04 07:00
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タグ：更新履歴睡夢庵ブログ Windows インプレッサカメラ J-POP クラシックレコード CD 女性歌手海外女性歌手

2020-01-01 00:00
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あけましておめでとうございます　 [睡夢庵の電脳環境]

【あけましておめでとうございます】

古希を越えてから日々肉体の衰えを感じる様になってしまいました。
特に感じているのは筋肉の弾力喪失と腱の硬化でしょうか。　脹脛等は抓むと今にも攣りそうな有様、足の裏や指の腱が運転中に突っ張ってしまう事が増えてしまっています。
はてさて、あと何年健康寿命をたもてることやら(^^;)

《今年のデスクトップ》

《機器接続状態》

ハードの構成は昨年と殆ど変化はありませんが、使い易さと複数の機器で同じ動作が出来る様に変更して来ています。

最も新しいのは iClever のマルチ型のキーボードの導入ですね。

出版社/メーカー: iClever
メディア: エレクトロニクス

現在使っている物は９台対応ですが、これでＰＣ２台、ＴＡＢ４８Ｐｌｕｓ、ｉＰｈｏｎｅ６ｓの４台をコントロールしていますが、このキーボード/マウスの次が出て来ません。
一応バックアップ用には有線の物はストックしてありますが、今後はこれをバックアップする予定でした。
しかし、ここに来て室温のせいか TK-FBP044 がチャタリングが頻発したり、突如電源が落ちたりと誤動作をする様になっていますので、これをメインとして使う事にしました。

早速 Windows10 PC、MX3(8.1)と iPhone 6s とペアリングして使ってみましたが、タッチはノートＰＣのキーですね。　それでも自宅にあるノートＰＣのキーボードよりも矢張り打ち易く、余り違和感なく入力は出来ました。

マニュアルもそこそこチャンとした日/英２か国語版がついていますので、設定操作は簡単に完了します。　接続先の切換えは TK-FBP044 よりもかかりますがこちらが２キーの組み合わせ操作である事を考えるとトータルでは同じ位かもしれません。

キーボードの傾斜に関しては、もともと Filco の様な昔のストロークが深いリードスイッチのスロープスカルプチャーをずっと使って来た人間ですので足りません。　で、手持ちの 10mm 厚の硬質発泡スポンジを 15mm 角で切出し、裏面のゴム足の横に貼って後端部で 27mm の高さを確保してやった所、非常に使い易くなりました。

電源が内蔵バッテリーなのはやはり頂けません。　容量が２８０mAh しかありませんので、連続使用時間が９０時間、１週間持つかなという程度、スタンドバイも９０日で電池寿命３年となっています。
キーボード寿命３年はちとキツイですね～　単四でもいいので電池にしてほしかった・・・
キーボードの様に常時操作する部分は出来るだけ変えたくないというのがユーザーの本音ですからね。

電池式の物はロジクールにも３台物はあるのですが、デザイン、カラー、キータッチが・・・
で、このタイプのキー配置の物は待っていても出そうにないので見た目だけでポチってしまいました。

現用のマウスについては２台しかコントロールは出来ませんが２台の間で相互にコピペ（クリップボード経由の操作全般）が可能な物がＬｏｇｉｃｏｏｌから出ていましたのでこれを採用、メインとして使っています。